Bel Fıtığı Rahatsızlığı - Bel Fıtığı Egzersizleri

15 Aralık 2014 Pazartesi

Bel fıtığından korunmak için öncelikle duruşumuz ve pozisyonumuz çok önemlidir. Her zaman boynumuzu ve belimizi dik ve düzgün tutmaya çalışmak, bele ve boyna binen yükü azaltacaktır. Diske binen yükü azalttığı için fıtık olma riskinide azaltacaktır. Uzun süre oturarak çalışmak kişiyi bel fıtığına aday haline getiriyor. Bu sebepten dolayı arada muhakkak ara vermek yarım saat 45 dakika mola vermek önemlidir.
Bel fıtığından korunmak için; yük taşınacağı zaman mümkün mertepede her iki kola eşiy ağırlık dağıtılmalıdır. Vücut kapasitesini aşan ağırlığı kaldırmamaya çalışılmalıdır.Bunların dışında belinizi güçlendirecek egzersizlerde yapılarak belini koruyabilirsiniz.

Dell Bilgisayar'ın Tarihi

11 Aralık 2012 Salı

Michael Dell 19 yaşında Dell'in başına geçti.80'li yıllarda yazılım alanın da Microsoft ile Bill Gates'in adı duyulurken Apple ve IBM'e bilgisayar dünyasına yeni rakipler de doğmaya başladı.Bunların arasından Dell bilgisayarı pazarlama tekniği ile kendini ayırt ediyordu. Henüz 19 yaşında Texas Üniversite'inde okurken Dell Bilgisayar şirketini kuran MicHAEL Dell tüketicilere bilgisayarları mağaza aracılığı ile satmıyor, PC Limited derisine verdiği ilanla müşterilere birebir ulaşmaya çalışıyordu.Bu strateji Dell bilgisayarlarının rakiplerine oranla daha ucuza mal olmasına ve kişilerin ihtiyaçlarına göre cevap vermesine imkan sağladı. İlk yılında 6 milyon dolar ciro yapan şirketin başarısı Dell'in üniversiteyi bırakıp tam zamanlı şirket yöneticiliği ile sonuçlandı.2004 yılında Dell dünyanın en çok kar eden bilgisayar üreticisi olarak 49 milyar dolar ciro ve 3 milyar dolar kar etti.Michael Dell 41 yaşında 17,1 milyar dolar kişisel servetiyle 2006 yılında dünyanın en zengin 12. milyarderi ünvanını aldı.

Microsoft'un Kurucusu

8 Aralık 2012 Cumartesi

Microsoft doğduğunda Bill Gates 20 yaşındaydı. 80'li yıllarda bilgisayarın hayatının her alanına girmesiyle teknoloji şirketlerinin isimleri, sahipleri kulaklarımıza aşina gelmeye başladı.Bill Gates 50 milyar dolarlık serveti, Windows işletim sistemi ve MSN Messenger ile artık aileden biri.Peki, son 13 yıldır dünyanın en zengini ünvanını kimseye bırakmayan bu adam 50 milyar doları kazanmayı nasıl başardı.Harvard Üniversitesi'nde hukuk okumak için girmesine rağmen özel ilgisi bilgisayar programcılığıydı.1 Ocak 1975 sayılı popüler elektronik dergisinde Altair8800 adlı bilgisayarı görünce bunu için bir program göstermek istediğini bilgisayar üreticisine söyler. Ancak elinde ne bir bilgisayar vardır nede göstermeyi taahhüt ettiği program.Bill Gates ve Paul Allen 8 haftada programı yazarlar ve  Altair8800 üstündeki denemede başarılı olur.Bill Gates, Harvard'ı bırakır ve Altair8800 firmasının üretim yaptığı şehre taşınır, Microsoft'u kurar. Her ne kadar Bill Gates kadar ön plana çımasada şirketin kurucu ortakların Allen Paul'ın etkisi büyüktür.Allen, 22 milyar dolarlık servetiyle dünyanın en zanginleri arasında ilk 10'nda yerini korumaya devam ediyor.

Yengeç ve Kızı

7 Aralık 2012 Cuma

Yengecin biri kızına:
"Öyle yan yan yürümesene! O ıslak taşlara sürtünmesene," der dururmuş.
Bir gün kızı dayanamamış:
"Anne," demiş."Hele sen bir doğru yürü de, bende sana bakıp nasıl doğru yürünür öğreneyim.

Gebelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamilelik dönemlerinde dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var.Bunlara özen göstermeniz hem sizin için hemde bebeğiniz için oldukça önemli faktörlerdir.Bunları şu şekilde sıralayabiliriz;

igara ve alkol kullanmayınız.
Hekim önerisi dışında ilaç almayınız.
Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız.
Uzun süre ayakta durmayınız.
Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız.
Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz.
Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı :-):-):-):-)l, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz.
Yolculuktan önce doktorunuza danışınız.
Bol ve rahat giysileri seçiniz.
Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz.
Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz.
Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız.
Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş hareketlerle dişlerinizi fırçalayınız.
Röntgen ışınlarından sakının. Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız.
Her türlü canlı aşıdan sakınınız.
Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur.
Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın.
Meme bakımına özen gösteriniz.
Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sutyen giyiniz.
Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız.
Bol su içiniz.
C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turunçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz.
Lifli besinleri tercih ediniz.
Gebelik boyunca 10-12 kg’dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz.
Gebeliğiniz boyunca cep telefonunuzu karın bölgenizden uzak tutunuz

Ihlamur Çayının Faydaları

Özellikle de içinde bulunduğumuz bu kış aylarında ıhlamurun çok şeye faydası vardır. Ihlamurdan kısaca bahsedecek olursak eğer. Ihlamur ağaçları oldukça hızlı büyüyen ağaçlardır 15-25 metreye kadar uzaya bilir.Sağlığa faydalı olan bölümleri Sarı be Beyaz rente çiçekleri ve yapraklarıdır.Çiçekleri bahar aylarında açar ve bu mevsimde toplandıktan sonra kurulur.Ihlamurun faydaları ise şunlardır;

Cilt Lekelerinden Kurtulma Maskeleri

Siyah Noktaları Temizlemede Kullanılabilecek Yöntemler, Siyah Nokta, leke temizleme Tarifleri

Siyah Noktaları Temizleme Maske Tarif 1 :
Birer tutam nane, yabani kekik yaprağı, ıhlamur bir kaba konulup yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır.